テニスボールで腰痛解消

テニスボールで腰痛解消の方法はイスに座って行います。

背中とイスの背もたれの間にテニスボールをはさんで
グリグリと押しつけるようにします。

骨盤のあたりを中心に、筋肉をほぐすように行うという方法です。

仕事中のストレッチは筋肉の緩和になりますし、
時間を決めて定期的にやると腰痛予防にもなります。


これ、私の会社の同僚がやってます♪
イスにテニスボールが置いてあるんですよねー。

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